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Ich suchte eine Alternative zum Fitnessstudio, da mir die Monatsbeiträge zu hoch waren, um nicht regelmäßig hinzugehen. Also stieß ich bei meiner Recherche auf dieses Buch.
Zunächst fängt der Autor Mark Lauren mit seiner Geschichte an, wie es dazu kam, dass er sich mit den Bodyweight Übungen auseinander gesetzt hat und seinen Trainingsplan immer weiter optimierte. Anschließend zeigte er die Vorteile von Krafttraining auf un